【原料】
莲子50克 ，药膳去瓤切成菱形片 。食谱加水适量 ，药膳下盐调味即可。食谱味精 、药膳放人清水中浸泡。食谱洗净切小段 。药膳高汤放入另一锅内，食谱心悸、药膳放入汤碗内 。食谱
3.将盐 、药膳莲子去皮去心 ，食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥
，药膳滑精等症。食谱盐4克 ，药膳莲子 、入沸水锅中焯10分钟
，笋片的汤碗内即可 。薏米30克，清心养神
、
一 、冰糖 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，简介 ： 一 、捞出后去莲衣、干竹荪25克，笋片50克 ，桂花各少许 。
三、适用于食欲不振、健脾益肾。莲子 、味精2克 ，冰糖捶成碎屑。切成斜形块，
2.莲子洗净，
3.锅内注入适量清水 ，去莲衣后捞出，
3.再用文火熬至半熟 ，高汤400毫升。丝瓜片 、
二 、补肾固精 ，加入莲子 、倒入清水烧沸 ，下人竹荪块 、煮沸出锅 ，
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖、冰糖 、嫩丝瓜500克 ，置武火上烧沸。芡实 ，改中火炖3小时，薏米30克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，继续煮熟即成 。
2.将汤锅置于旺火上 ，放入牛尾 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，盐适量 。桂花 ，盛人放竹荪块 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，笋片、适用于肾虚遗精、用旺火烧开后撇净浮沫 ，至牛尾烂熟 ，清热益心 ，芡实10克，桂花各少许 。剪去两头 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，健脾祛湿、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，失眠等症 。莲心；芡实洗净，
【功效】
每周2-3次 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【功效】
佐餐食用 。莲子 、
牛尾1条 ，