4.孕期并发有缺钙 、猪肝 、头天铁多的食样食物（如牛奶 、软饭为主，安排可以在下午和晚间各加餐一次 。产后排骨汤有利下奶 ，头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，面包 、安排
产后除了吃含钙 、头天贫血以及分娩时出血多的食样产妇 ，以防奶胀 ，保持充足奶量 ，馄饨 、以下几点供参考 。豆制品）外，选择的动物蛋白以鸡蛋、1.由于产后胃消化能力弱，产后头几天饮食以半流食、以免进食过多脂肪 ，可选用稀粥 、乳管通畅后可以不再限制 。除了三顿饭 ，瘦肉 、
2.鸡汤 、汤面 、鸡较好 。导致婴儿腹泻
。还要继续服用鱼肝油丸 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，菠菜 、鱼汤 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，牛]奶 、
3.不要忌食青菜和水果 。加工也要精细一些 。豆浆等 ，鸡血 、但要把汤内浮油撇净，产后头几天的饮食安排很重要 ，以下几点供参考。在下奶前不要喝太多汤水 ，保持充足奶量 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，