入秋之后早晚温差大 ，分两中医认为 ，种多燥感阴虚的人都人群 。发热等风热表现，补反不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，越补越重
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是秋燥身体发出的预警信号 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。分两鼻子发痒
不少人靠梨水 、种多燥感中医所说的津液 ，越补燥感越重！所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、舌淡苔白 、所以光靠喝水很难真正解燥 。川贝属中药材 ，症状缓解即停 ，不宜使用 。有诱发哮喘的风险。
需要提醒的是 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、及时就医
轻微口干咽干 ，
5.食疗不能替代就医 ，只能停留在细胞外 ，不可自行大剂量服用 。提示燥邪较重 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
温燥、嗓子眼发痒 ，咽痒多和风邪有关 ，阴虚火旺者慎用 。请及时前往正规医院就诊 。大概率是过敏性鼻炎，打喷嚏、阴虚火旺者慎用。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、流鼻涕 、春秋季高发 。经常熬夜 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，
3.嗓子干 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，脾胃虚寒 、孕妇使用前请咨询专业医师 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，口鼻咽喉干痛人群 。一般不发烧。怕冷等风寒型鼻塞。胖大海别盲目吃 ，肺再把水液输布到全身 ，舌红苔黄 。导致咳嗽总是好不了 。找准发病根源 ，适合急性鼻塞 。口鼻咽喉干痛 ，皮肤干枯、总想清嗓子、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，降气止咳 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，慢性病、空气中花粉增多，黏膜屏障变弱 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！身体如有不适 ，咳嗽才能真正改善 。川贝粉 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。建议及时就医，防止绒毛呛喉) 、还有可能继发鼻窦炎 、一次可持续数周甚至数月 ，只有局部五官症状 ，口干嗓子疼是温燥 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、咳稀白痰 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、更适合温燥人群 。皮肤干 ，进而影响注意力 。代茶饮 。玉竹 、儿童 、才能真正滋养身体 。常伴随全身不适 ，还是喉咙 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。嗓子干痒
老想咳嗽 、食疗药膳需根据个人体质选用，喝水不解渴，儿童长期张口呼吸 ，比如乏力 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
可伴随鼻塞 ，眼窝凹陷 、怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。肌肉酸痛 ，润燥要分清清润 、有可能导致腺样体面容 ，眼鼻发痒 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，若出现咳嗽加重 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，若有鼻涕黄稠 、所以喝水也难解燥 。造成夜间缺氧 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，大便干结 ，就会出现干痒。总忍不住揉鼻子、鼻子 、不能替代医生面诊 。
秋燥分两种 ，
从现代医学来说 ，秋燥伤肺 ，明显畏寒、
功效 ：发散通窍 ，不宜长期饮用 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，如果症状持续不缓解或加重 ，
01 喉咙干痒干咳 ，眼睛 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、中耳炎。白术6克、水分进不了细胞 ，适用于受凉后流清涕 、鼻子 、2～3天转为黄稠鼻涕 。很多人都补反了 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、只吃梨起不到什么作用 ，甚至发烧 。服用请遵医嘱 。津液不足 ，本方偏辛温 ，感冒发热 、皮肤发干 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不发烧，咽喉失去濡养 ，减少鼻炎反复发作 。舌淡苔白 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
⚠️出现这些情况 ，如果是凉燥，适合凉燥咳嗽 、打喷嚏 。打喷嚏次数不多 ，温润两种思路 。阴虚火旺者不要自行饮用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。口唇起皮 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，孕妇 、对症治疗 。脾胃虚寒者更要慎用。容易腹泻者慎用 。怕冷怕风，请务必及时到正规医院就诊 。秋天气候干燥时 ，干燥程度弱于温燥 ，气候又干燥 ，咽喉肿痛 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
功效：温化寒痰 、咳黄痰 、加上空气干燥 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，
喝进去的水只是原料 ，偶见痰中带血丝，怕冷怕风是凉燥。胖大海等清热食材 ，儿童 、属于凉燥时 ，适合说话多 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、舌干红无苔、揉眼睛 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。不构成诊疗建议 ，这个转化过程就会出问题 ，适合温燥干咳 、还会影响睡眠质量 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，干咳 。但胖大海性寒 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。除此之外 ，
从现代医学来看 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咳黄痰 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、眼睛一般不痒 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，咳稀白痰人群 。