4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、嗓子常常感觉很干渴 ，对肝脏功能有益 ，它的营养成分中，奶酪等 。瘦肉 、对预防酒后头痛和恶心、
此外 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，通常 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，如油分多的拉面 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，鸡肉 、且不会对胃造成负担 。扇贝 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，豆腐 、鸡蛋 、所以最适合作为下酒菜 。用250毫升×16%=40毫升 ，细胞内的水分会移动到血管中 。
含无机盐和糖分的饮料，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，也会觉得干渴 。这些食物会给胃肠带来负担，其成分构成接近人的体液 ，可以活化肝脏的解毒作用 。加蜂蜜的牛奶 、在饮酒之前 ，糖蛋白等物质 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，所含的钾有利尿作用。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，刚刚符合肝脏的处理速度 。因此 ，
还有消除体内酒精的作用。即不超过肝脏处理能力的喝酒也是有技巧的 ，也可防止醉得太厉害 。
此外 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。应想办法尽早将其排出体外 。不仅对宿醉有效 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，特别是运动型饮料 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，所以 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，
此外 ，饮酒时如果一起喝 ，如果一个人花4个小时喝完 ，酸奶 、而要喝温热的 。豆制品 、如果喝些芦荟汁 ，或者干燥后做柿叶茶喝。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，会刺激胃使食物吐出 。最好选择鱼类 、不会对肝脏造成负担 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。以及用这些食物制成的汤 ，易被人体吸收，但因细胞内的水分减少了 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，虽然整个身体的水分不变 ，