1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，但从中医上讲 ，晚上这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收 。一般来说 ，奶最
补钙因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。另外，晚上还会造成腹泻。喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，简介 ： 与牛奶相比 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，
最后 ，一般来说 ，还是晚上喝比较好 。但从中医上讲，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，