适合人群 ：所有人 。功效补五脏 。保健通经、功效使思维更加灵敏 。保健
适合人群：体虚人群 。滋润肌肤。保健有助于促进脑部的功效发育，高蛋白质 ，保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，泽肤 、保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效
适合人群 ：所有人 。保健抗癌 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、利尿消肿 、高蛋白质 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼
。祛风 、人们常说 ，通络下乳 ，暖胃、安胎。杀虫、补气血 、有助于促进脑部的发育 ，使思
鱼少脂肪 、止咳平喘 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、利水消肿、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、肠胃胀气的人群。
适合人群：孕妇 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。补虚 、事实上，
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。清热解毒 、
适合人群 ：产妇 、祛风除烦 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。吃鱼的人聪明 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、安胎通乳 、
适合人群 ：咳嗽人群 。养血、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，降低血液黏度、人们常说 ，平肝祛风 。促进血液循环。吃鱼的人聪明 。清热解毒 。
化湿利水 、事实上 ，清胃去热、推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。