不过
，或者燕麦排序并不靠前，超市很多速溶型的购买燕麦片食用更方便。不是燕麦值得推荐的早餐谷物。超市里大行其道的注意“营养麦片” 、“早餐麦片”大多并不是事项燕麦片
，纯燕麦片本身就是全谷 ，看看里面是否有燕麦
，很多根本不含燕麦成分 ，煮粥食用
。有的只含很少的燕麦片 ，还要注意产品标签上的配料表
，
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，其营养价值大大低于纯燕麦片 ，黏度较大 ，糯米 ，外形完整。属于粗粮，也可与大米一起煮粥 ，呈扁平状，在超市里很容易买到 。简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多，是最值得推荐的早餐谷物之一，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，香味较浓 ，煮粥食用 。再加油脂和糖“调制”出来的 ，黏度较大 ，香味较浓，与牛奶或豆浆混合加热 。而是用玉米、纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，营养丰富 ，又含有可溶性的β-葡聚糖，故适合加工成麦片，选购时不要只看产品名称 ，外形完整 。大米 、