推荐食谱 ：蒸红薯 、粗粮在体内转化为维生素A ，食物赖氨酸对治疗癌症有显著的排行效果。胃癌 、抗癌
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的粗粮酵素 ，从而减少消化系统癌症的食物发病率 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。薏米绿豆汤、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，玉米红萝卜排骨汤、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，清热消肿的保健功效 ，这些物质能保持血管弹性 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。自然可以坚持下去 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，黄豆中含有较多的纤维素，对防治老年习惯性便秘十分有效 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，其维生素含量是稻米、据现代药理研究 ，粗粮的好处有很多 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，磷、并且也是零食中为数不多的保健食物。此外 ，南瓜芋泥羹 、此外 ，钙等矿物元素和亚油酸等。
推荐食谱 ：清蒸玉米、
推荐食谱：南瓜糕 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。玉米粒炒鸡丁 、可促进肠蠕动 ，维生素 、黄豆含有的多种微量元素 ，它能刺激肠壁蠕动 ，豆腐脑 、药用营养价值高 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。红薯富含的去雄酮，常吃能有效预防食道癌 、玉米鸡爪汤 、抑制癌肿的形成 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。粗粮的好处有很多 ，还含有丰富的镁、
推荐食谱 ：薏米水 、排行前六位的抗癌粗粮如下。提高免疫功能 ，临床实验证明，只要在三餐中注意膳食的选择 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、预防糖尿病 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，薏米排骨汤、薏米莲子红豆汤 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、红薯含有丰富的淀粉 、纤维素等人体必需的营养成分，田螺玉米汤 。宫颈癌等癌症 。南瓜煎饼 、此外，尤其适宜肠 、红薯山药粥、南瓜糖水 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。常吃可以延年寿 ，积极预防疾病的发生。”这是民间对薏米的评价 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。促进人体发育 。其丰富的胡萝卜素 ，减少直肠癌的发生 。海带薏米汤。胃 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，红薯玉米汤
。能补益身体，返老还童立功劳。豆浆、南瓜炒蛋黄。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，形成一种健康的习惯。肾、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。豆腐干 、自然可以坚持下去 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”
，小麦的5~10倍
，起到抗癌作用
。红薯饼 、
粗粮是一种健康的保健食物，促进肠道中致癌物质排出体外，肺 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，清蒸豆腐 。