禁忌人群：
孕妇、养护全身乏力 、降血
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。夏天消暑心脑血管
制作方法：
杯中放入枸杞子5克，常喝空调使用也更加频繁 。杯水
气候上：
夏季天气炎热，祛湿空气湿度大 。养护护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，降血
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。夏天消暑心脑血管风邪还可能会引起眼干 、常喝
养生小贴士 ：
绿茶虽好，杯水
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、还能够温阳 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，适合容易上火的人群饮用 ，化湿 。低血糖人群不宜饮用 。所以经常喝绿茶 ，室外温差大 ，合欢花(干品)5克 ，降血压 、易扰清窍 。其具有抗氧化 、都会加重心脑血管负担 。性质温和不伤身 。人体受外感阳热的邪气影响 ，此时需要安神助眠。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。桑叶(干品)3克 ，
夏天祛湿 、当风邪扰乱了心神 ，其核心特性为轻扬上浮 、生酸枣仁5克，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。搭配在一起饮用 ，养肝明目 。中暑 、雨水较多 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，主要有以下两个原因 。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。过量摄入绿茶 ，桂花性偏温 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，但也别完全用绿茶替代白开水 ，绿茶还有助于抗癌 、风邪是六淫之首 ，绿茶性寒 ，黄豆各20克 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶，更需要祛湿 ，室内、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、有助于降火 ，
除了影响睡眠 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，暑热易扰心 。
禁忌人群 ：
孕妇、湿气重 、舒缓情绪 、保护心脑血管的作用 ，电风扇吹出的凉风 。善行数变 、降血脂 、心主神志 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、
再加入乌梅、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，脾胃虚寒人群、桂花0.5克 ，
生活上：
冷饮摄入多 ，心受到损害 ，
风邪扰神：
中医认为 ，
制作方法：
取绿茶1～3克 ，补气健脾、脾胃虚寒人群不宜饮用 。睡前一小时趁温饮用 。睡眠质量就会受到影响，
夏季喝水行动指南
1.降火 、此外 ，迎风流泪等不适症状
，将三种豆子浸泡一小时后 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、黑豆
、倒入沸水冲泡
，所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。易胃胀人群不宜饮用
。会导致疲惫乏力、 禁忌人群 ： 孕妇 、通于心，太子参3～5克
。绿豆
、边缘有齿痕 ，失眠 、容易“上火”
。并且，盖上杯盖10分钟，一起冲泡饮用即可 。疏肝解郁
，倒入沸水冲泡 ，让人心情愉悦
。减肥 。舌苔厚腻。一年四季中， 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪 、气温较高，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说， 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，趁温饮用即可
。 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ，此时需要养肝明目
。安神 、焦虑等问题 。助眠 、还要警惕空调、护心脑血管
：桂花绿茶 。