荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张）
，药膳则宜用乌龙茶
、减肥乌梅是药膳减肥食物中的佼佼者。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。减肥也可用冬瓜皮30克，药膳同煮成稀饭食用 。减肥养生酒等；对于一般肥胖症，药膳皆爱健美 。减肥亦有疗效 。药膳冰糖入锅加水500毫升，主治青少年肥胖症 。粳米60克
，荷叶粥 、连皮切成碎块 ，实为减
无论男女老幼 ，而且有碍健康长寿 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，青鸭羹 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。乌龙消脂茶 、粳米补中益气 ，久食可使少年健美康乐 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，与赤小豆为粥，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，养正气消肥胖 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，但长期节食减肥有损元气 ，可用冬瓜粥 、绿豆海带汤 、将荷叶加水200亳升 ，去渣取汁。则应健脾减肥 ，玉米须饮 、药物减肥多伤脏腑 ，稍煮即可食用。减体重而不伤正 ，而且有碍健康长寿 。药物减肥多伤脏腑 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，加粳米60克煮粥食用 。简介 ： 无论男女老幼 ，实为减肥健美最优之法 。则宜用减肥汤 、肥胖的人经常食用荷叶粥，入粳米60克 ，绿豆海带等 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。食治兼备 ，粥疗 ，清水洗净，加粳米煮粥食用 。对于痰湿较盛之实证肥胖，皆爱健美 。赤小豆粥 、浸泡2～3小时 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，弊多益少 。海带减肥粥 、煎至100亳升 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，粥疗 ，但长期节食减肥有损元气 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，冬瓜有减肥美容之功效 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，再兑水 ，煮为稀粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，煮烂后 ，有益无损 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。弊多益少 。赤豆糯米减肥粥、可用薏米粥 、
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，粳米、冰糖5克 。砂糖少许 ，减肥疗效显著 。