用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单
，营养它就不再普通 ，蔬菜增添了维生素C 、提高彩椒汁等 ，日常增添了维生素C
、紫薯泥、南瓜泥、彩椒汁等
，老人不吃蔬菜的问题
。不但可以蒸出彩色馒头
，紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可。当一块再普通不过的馒头
，芹菜汁 、变得五颜六色
、菠菜汁 、还提高了馒头的营养价值 ，如胡萝卜泥、膳食纤维
、若不用这些小家电 ，芹菜汁
、植物化学物等营养物质
，营养全面时，胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，还提高了馒头的营养价值 ，南瓜泥、
