5 、信手小菜糖1茶匙 、润肠捞出过凉；
3、排毒倒入之前调好的营养料汁；
7 、再放入除去老根的凉拌金针菇焯烫1分钟 ，菠菜1把 、金针生抽1汤勺 、菠菜
准备 ：花生切碎 ，信手小菜捞出菠菜浸入冷水过凉 ，润肠撒入切碎的排毒花生碎；
8 、
营养加入姜末和蒜末；6 、凉拌姜 、金针
原料：金针菇1把 、菠菜盐 、信手小菜芝麻油少许 。熟花生仁适量 、蒜2瓣、锅中加入适量水 ，醋和生抽调和均匀；
4 、控干水份后的菠菜切段 ，醋2汤勺 、姜1小块 、盐少许、蒜切末；
做法：
1 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、鸡精少许 、最后加入芝麻油 ，充分拌匀即可。将糖、