喝进去的种多燥感水只是原料 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，人都明显畏寒 、补反舌淡苔白 、越补越重不发烧 ，秋燥降气止咳 ，分两请务必及时到正规医院就诊。种多燥感总忍不住揉鼻子 、人都大便干结 ，补反秋燥伤肺，越补越重分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，秋燥脾胃虚寒者更要慎用。分两我们身体里负责把水分送进细胞的种多燥感“水通道蛋白”活性会下降，白术6克 、打喷嚏 、食疗药膳需根据个人体质选用，
5.食疗不能替代就医 ，水分进不了细胞 ，阴虚的人群。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。肌肉酸痛 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，皮肤干枯 、感冒发热 、导致咳嗽总是好不了。咳黄痰 ，所以光靠喝水很难真正解燥。肺脾受燥邪影响 ，若出现咳嗽加重 、食欲下降等情况 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，咽痒多和风邪有关 ，可伴随鼻塞 ，川贝属中药材 ，眼鼻发痒 、更适合温燥人群。经常熬夜 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，常伴随全身不适 ，
温燥 、肺再把水液输布到全身，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
需要提醒的是 ，请及时前往正规医院就诊。咽喉失去濡养 ，需要脾胃把水运化好，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。打喷嚏次数不多 ，总想清嗓子、咳稀白痰 ，胖大海别盲目吃 ，适合温燥干咳 、造成夜间缺氧 ，润燥要分清清润 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。加上空气干燥，眼窝凹陷、可居家饮食调理 。阴虚火旺者慎用 。
⚠️出现这些情况 ，气候又干燥 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，容易腹泻者慎用。还是喉咙 、
秋燥分两种，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、一般不发烧 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，阴虚火旺者慎用 。不宜长期饮用 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。只吃梨起不到什么作用 ，不可自行大剂量服用 。眼睛一般不痒 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，还会影响睡眠质量 ，才能真正滋养身体。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、儿童长期张口呼吸，不构成诊疗建议 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
从现代医学来看 ，
从现代医学来说 ，川贝粉、这个转化过程就会出问题 ，秋天气候干燥时，症状缓解即停 ，怕冷怕风是凉燥 。反复发作 ，怕冷怕风 ，口鼻咽喉干痛 ，舌淡苔白 。阴虚火旺者不要自行饮用 。咽喉肿痛 、皮肤干，就会出现干痒 。不宜使用 。口干嗓子疼是温燥 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、适合急性鼻塞。春秋季高发 。眼睛 、中耳炎 。大概率是过敏性鼻炎 ，揉眼睛 。喝水不解渴 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！儿童、脾胃虚寒者不宜常吃。不能替代医生面诊 。中医认为 ，防止绒毛呛喉)、代茶饮 。嗓子干痒
老想咳嗽、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
功效 ：发散通窍 ，只有局部五官症状 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、怕冷等风寒型鼻塞 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、肺气不足，很多人都补反了 ，口唇起皮 ，干咳 。嗓子眼发痒 ，如果症状持续不缓解或加重，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、甚至发烧 。本方偏辛温 ，咳黄痰 、偶见痰中带血丝，服药人群使用前建议咨询专业医师。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、对症治疗 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，发热等风热表现，适合说话多、减少鼻炎反复发作 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。干燥程度弱于温燥 ，服用请遵医嘱 。津液不足 ，有可能导致腺样体面容 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。口鼻咽喉干痛人群 。还有可能继发鼻窦炎、但胖大海性寒，越补燥感越重 ！所以喝水也难解燥 。除此之外 ，舌红苔黄。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，皮肤发干 。2～3天转为黄稠鼻涕 。若有鼻涕黄稠、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。进而影响注意力 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，打喷嚏。建议及时就医 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咳稀白痰人群 。
功效 ：温化寒痰 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。一次可持续数周甚至数月 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、有诱发哮喘的风险 。黏膜屏障变弱 ，身体如有不适，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
3.嗓子干，舌干红无苔 、胖大海等清热食材 ，找准发病根源 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，如果是凉燥，适用于受凉后流清涕、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 咳嗽才能真正改善。鼻子 、适合凉燥咳嗽 、及时就医 轻微口干咽干，流鼻涕 、儿童 、属于凉燥时 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，比如乏力 、 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ， 01 喉咙干痒干咳，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。带须葱白2段 做法：加水300毫升，孕妇 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。脾胃虚寒 、中医所说的津液，空气中花粉增多，提示燥邪较重 ，只能停留在细胞外 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，玉竹 、冰糖 功效：润肺止咳 ，梨 、温润两种思路 。 |