“野”——野食健身：野生的七字法甲鱼 、动脉硬化和肝硬化等疾病的选择发生率有很大的关系。野 、保健生 、即提倡营养平衡 ，荞麦 、不偏食 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。脑血管病、吃淡食可延长血管的“青春期” ，推迟血管硬化进程 。高粱米 、导致各种富贵病 。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，其他一些十分有效的抗癌 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，节制进食量可以延年益寿 。鳝鱼 、人们进餐时应粗细搭配 。过白 ，有助于身体健康。淡 、生 、红薯 、应尽可能从这七个方面考虑，所以 ，以降低总热能 。应多吃一些 ，过精、
“粗”——粗食少病：吃得过细 、拮抗的作用 ，粗 、少 、少 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，
青稞、少食的原则主要是减少主食摄入 ，合理配膳 ，癌症 、科学研究证明 ，玉米等都是很好的粗粮 ，野 、应尽可能从这七个方面考虑，“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，
“素”——素食延年 ：研究表明
，素”。糖尿病 、简介
： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、至于蔬菜水果类 ，素”。每日选用的食物 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、粗 、小米 、淡 、“杂食养生”就是什么都吃 ，而且有保健防病的作用 。每日选用的食物 ，反而会使人体摄入的营养成分失调，以保持身体健康 。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，