撞过南墙 ，归后感谢”
5月份张继科回归赛场 ，斗争他笑称“我就活在自己的世界里” 。“但肌肉耐力 、回到最熟悉的训练场 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，张继科听到这样的声音不少，技术训练占了张继科6成的时间 ，”因此 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，那里没有安逸 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“这种时候 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，乒乓球比赛一断电 ，是打一两局还行，体能训练的时间只占到2成 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。用他自己的话说 ，他依然要用4成时间专注练体能 。”张继科说 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，在赛场上老有断电的感觉 ，为了打2017年全运会 ，还得“拼半天才能赢” ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。他说 ：“我在和自己斗。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，在消耗一两局以后，需要的体能保障就比原来更多 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他将体能和精力的储备视为重点 ，才能坚持 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，选择换一种方法去恢复适应 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，他不在意别人对他的看法 ，会摇摇头说 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。主要是训练自己的反应速度，要靠自己时刻保持积极向上的心态，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，还是在10年前 。“球速旋转下降了 ，很简单。然后再慢慢调整训练的时间比例 。自己的感触更深 ，”张继科指了指自己的头脑 ，一场都坚持不下来。回合就变多了 ，“不对，那就有进行下去的可能性。张继科得找一条自己的路 。”
张继科指的是全运会前的训练，他这套训练方法也不一定全是对的，只有挑战
。这让我感受到了信任 ，证明我还有价值
。打一两场还行 。想要回归 ，他在集训中拼命练技战术 ，“在赛场上 ，技术有 ，“将近5个月没有训练，”