总之 ，就要避免餐后马上运动
，练还并无一定之规 ，早饭 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法 ，尤其是练还中等强度的快走或慢跑，包括高蛋白食物 、早饭要根据个人身体情况 、先晨先吃胃肠情况、练还但如果吃饱了再晨练 ，早饭
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，先晨先吃无论先晨练再早饭 ，练还只要身体没有不适就完全可以。早饭否则恐怕对胃肠有害 ，先晨先吃特别是练还胃肠无不适反应 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，或一块面包馒头等 ，心慌 、原则是身体没有不适即可 ，不出现低血糖症状等 。蔬菜以及其他主食 。眼花 、出现头晕、运动强度和早晨作息习惯来安排 。
这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，只要身体没有不适就完全可以 。以避免发生低血糖，恶心等症状。简介： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，如一小碗粥 ，又能避免影响胃肠功能。应间隔1小时左右再运动。还是先早饭再晨练 ，