建议喝3天 ，莲藕停1天。菠萝切块 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功菠萝去皮 ，莲藕 【做法】     1  、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法

【做法】
    1 、及功菠萝1个（约200克）。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝去皮 ，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，宜迅速饮用，之后再以冷开水泡洗，才可以连皮食用 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），泡盐水3分钟后  ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，加入菠萝汁中不必沉淀，