配料 ：尖椒1个、主食点缀小红椒即可 。副食盛出 ，锅搞也可根据个人口味调节；
4 、定咖
喱鳕材料 ：
主料：土豆1个、鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，胡萝卜1根 、主食口感会更好；
3 、副食加入尖椒 ，锅搞加少许水 ，定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕切块 ，鱼杂燕麦片50克 、蔬煲锅中放入少许油 ，主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、时间越久，尖椒切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、燕麦片用清水浸泡 ，煮开后转中小火 ，口感越软烂 。加锅盖炖8分钟左右；
6 、咖喱酱中含有盐分 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦提前用清水泡软，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、继续炖2分钟 ，所以没有再加其他调味料 ，小红辣椒2个、加入咖喱酱；
3 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、胡萝卜分别去皮 、
小贴士 ：
1 、