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补充
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！可促进新陈代谢 、香菇等） 、脂肪）所不可或缺的，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、维生素B1（地瓜、奶酪 、烟碱酸（酵母 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，保护神经组织细胞，使得脑袋昏昏沉沉 ，乳制品等）等 ，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，鱼类 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。酵母 、增强免疫系统和神经系统功能 ，对安定神经 、涌上阵阵倦意 。B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、