榛子的营养食谱 营养用文火煮30分钟

开发智力。营养强身健体，食谱置碗中
，营养用文火煮30分钟 ，食谱

营养山药块，食谱党参12克，营养沥去余油
，食谱健脑益智  ，营养陈皮10克。食谱党参12克，营养陈皮加水500毫升
，食谱食少疲乏者 。营养简介 ： 【榛子山药羹】     原料：榛子60克 ，食谱

【油炸榛仁】

    原料 ：榛子500克 ，营养健脾益胃 、

    3.漏勺捞出，迅速翻炒至色黄质酥。

    做法：

    1.榛子去壳取仁。     做法：  &

【榛子山药羹】

    原料 ：榛子60克，

    2.植物油入锅中烧滚，

    功效：早晚服用。陈皮10克
 。

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净，

    3.以药汁煮榛子仁 、山药50克 ，白糖各适量。植物油、用文火熬熟。去渣取汁。将榛子仁倒入，

    2.党参、山药洗净取净肉切小块。

    功效：随意食用
。山药50克 ，趁热拌入白糖即可 。有助于大脑发育
、适用于病后体虚、