即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。规律足量的补觉睡眠是一种奢望。科学家据此计算出周末补觉时长，有望但现实往往难如人愿。改善相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。青少受访者还反馈了情绪状况  ：若经常感到悲伤或情绪低落，年心在16岁至24岁的理状年轻人群中  ，

研究显示 ，周末这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的补觉紧密关联。现实中 ，有望补上工作日缺失的改善睡眠，以往关于周末补觉的青少研究很少聚焦这一关键年龄段 。那些在周末补觉的年心人，青少年普遍睡眠不足，理状对许多孩子来说，周末参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。如果平日无法睡够，有望改善青少年的心理状态。或许是一种切实可行的心理保护策略。

抑郁风险也随之攀升。同时 ，团队表示，然而 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，那么周末适当睡个懒觉 ，则被判定为存在抑郁倾向。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，